【やりたいことがわからない】はじめに
「やりたいことがわからない」という悩みは、多くの人が一度は経験するものです。
学生、社会人、人生の転機に立つとき、漠然とした焦りや迷いが生まれるのは自然なことです。
この状態が続くと、選択肢を狭めたり、現状に甘んじてしまったりすることがあります。
まずは「なぜやりたいことがわからないのか」という原因を明らかにし、その背景を探ることで、一歩ずつ前進するためのヒントを見つけましょう。
【やりたいことがわからない】やりたいこととは
「やりたいこと」とは、自分が興味を持ち、取り組むことで充実感や喜びを感じられるものです。
それは仕事であったり、趣味であったり、時には人生の目標そのものであったりします。
人それぞれ異なる形で存在し、特定のジャンルや活動に縛られる必要はありません。
しかし、多くの人にとって「やりたいこと」を明確にするのは簡単ではありません。
それは、内面から湧き上がる純粋な欲求を見失ったり、外部からの期待やプレッシャーに影響を受けたりするからです。
「やりたいことがわからない」という状態も、自分自身にとって何が大切なのかを考えるためのプロセスといえるでしょう。
【やりたいことがわからない】なぜやりたいことがわからないのか
ここからはなぜやりたいことが見つからないかを深掘りして、自分が当てはまるパターンを見つけましょう。
完璧主義
完璧主義の人は、「やるなら失敗は許されない」「一度決めたら最後まで貫くべきだ」と自分を追い詰めがちです。
その結果、興味があっても「上手くいかないかもしれない」という恐れから一歩を踏み出せなくなります。
こうした考え方が、選択肢を狭めてしまう要因です。
失敗を恐れることは自然なことですが、完璧主義の人には、「まずやってみる」という気軽さが大切です。
最初は結果ではなく過程を楽しむことを意識しましょう。
趣味なら「上手くなくても続けることで楽しさが分かるかもしれない」と考え、完璧でなくても一歩を踏み出すことが鍵になります。
人生経験が多くない
やりたいことを見つけるには、自分の興味や価値観に出会う機会が必要です。
しかし、経験が少ないと、そもそも自分が何に興味を持てるのかを把握するのが難しくなります。
アウトドアを一度も体験していない人が「登山が楽しい」と感じることは難しいでしょう。
興味を持つきっかけが少ないことは、やりたいことを見つける妨げになります。
重要なのは「未知の分野に足を踏み入れる勇気」です。
興味を持ったことがあれば、深く考えずに試してみることをおすすめします。
料理、旅行、ボランティア活動など、小さな経験の積み重ねが、自分の好みや価値観を明確にしていきます。
無理だと諦めている
「自分には無理」「どうせできない」という思い込みは、やりたいことを見つける上での大きな障壁です。
諦めは、新しい挑戦の扉を閉ざしてしまいます。
大切なのは、「小さな成功体験を積む」ことです。
英語を話したいなら、いきなりペラペラを目指すのではなく、1日1フレーズ覚えるなど、ハードルを低く設定してみましょう。
「できた」という実感が自信を生み、新しい挑戦への原動力になります。
リスクを取るのが怖い
挑戦にはリスクが伴いますが、そのリスクを過大評価してしまうと、現状維持を選びやすくなります。
リスクを具体的に分析してみましょう。
転職の場合なら、「最悪の場合は元の職種に戻ればいい」といったバックアッププランを考えることで、不安が和らぎます。
また、最初から大きなリスクを取るのではなく、小さな挑戦から始めることが安全です。
今の状態に満足している
現状に不満がないと、新しいことを始める必要性を感じにくくなります。
現状に満足をしていると挑戦を後回しにしてしまうことがあります。
しかし、満足しているはずの生活に漠然とした物足りなさを感じる場合もあります。
このようなときは、日常に小さな変化を加えることが有効です。
普段行かない場所に出かけたり、興味のある分野の本を読んだりすることで、新しい発見があるかもしれません。
やらなければいけないことが多い
日常生活での仕事や家事に追われると、やりたいことを考える余裕が生まれません。
時間が確保できないと、気持ちに余裕がなくなり、視野が狭くなってしまいます。
まずは、日々のやらなければならないことをリスト化し、優先順位をつけてみてください。
そして、無駄な時間やエネルギーを削減することで、やりたいことを考える余裕を作ることができます。
また、忙しい中でも短時間で取り組める趣味を始めることで、気分転換や新しい発見につながることもあります。
やりたいことを考える範囲が狭い
自分にはこれしかできない、興味を持つ分野が少ないといった思い込みが、やりたいことを見つける妨げになることがあります。
特技がないと選択肢を探す努力をやめてしまう人もいます。
幅広い視点で情報収集をしてみることが大切です。
インターネットや本、セミナーなどを活用して、興味を持てそうな分野を探してみましょう。
未知の分野に触れることで、新しい興味や可能性が広がります。
自分よりも他人の気持ちを優先したことが多い
家族や友人の期待に応えなければ、周囲を優先するべきだ」という考え方は、他人にとってはありがたいものの、自分自身を後回しにする原因になります。
その結果、自分が本当にやりたいことが見えなくなり、周囲に合わせることが癖になってしまいます。
このような場合、少しずつ自分の気持ちに向き合う時間を増やすことが大切です。
日記を書いてみたり、自分が嬉しかったことや興味を持ったことを記録することで、内面的な欲求に気づけるようになります。
他人のために動くのではなく、自分のために行動する練習を始めてみてください。
【やりたいことがわからない】やりたいことを見つけることが重要な理由
やりたいことを見つけることには、人生に大きな影響を与える力があります。
それは単に「趣味」や「夢」を持つことだけではなく、日々の行動に充実感をもたらし、人生そのものを前向きにするための基盤となります。
特に、以下の3つの視点からその重要性を見てみましょう。
成果を生み出しやすい
やりたいことを持っている人は、自発的に行動することができます。
自分の興味や情熱が関わる活動では、やらされているという感覚が薄れ、自然と努力を重ねられるのです。
モチベーションの高さが、新しいスキルや知識の吸収を加速させ、周囲からも高く評価される結果を生み出すのです。
満足感を得やすい
やりたいことをしているとき、人は心からの満足感を得ることができます。
逆に、興味のないことばかりに時間を費やしていると、自分の人生は本当にこれでいいのかと感じることが多くなるでしょう。
やりたいことに時間を使うことで、生活全体が自分のためのものと感じられるようになり、充実感が得られます。
また、自分の時間や行動をコントロールしている感覚は、ストレスの軽減やメンタルヘルスの向上にもつながります。
忍耐力を育てることができる
どんなことでも、やりたいことを追求していく過程では壁にぶつかることがあります。
しかし、その困難を乗り越えるための努力は、自分がこれをやりたいという気持ちが支えてくれます。
この気持ちは、他人に強制された義務感とは異なり、内発的な動機付けによって成り立っています。
その結果、絶対にあきらめたくない、なんとしても達成したいという思いが芽生え、忍耐力や問題解決力を養うことができるのです。
やりたいことがある人は、困難を楽しみながら乗り越えるという強さを持つことができます。
【やりたいことがわからない】やりたいことを見つける方法
やりたいことがわからない状態にあるとき、多くの人は自分は何かが欠けているのではないかと感じてしまいます。
しかし、やりたいことを見つけるプロセスには正解も近道もありません。
一歩ずつ試しながら、自分自身を探ることが鍵となります。
ここでは、その方法について具体的に掘り下げていきます。
本当にやりたいことがわからないのか疑う
まず、やりたいことがわからないという前提を疑ってみましょう。
やりたいことがないと感じる原因の多くは、実際には選択肢が見えないことにあります。
たとえば、過去に楽しかった思い出や夢中になった活動を振り返ったとき、その中に少しでも心が躍るような要素が含まれているかもしれません。
それを掘り下げることで、新しい可能性に気づくことができます。
また、自分がやりたいことは他の人に比べて小さすぎると思い込んでいる場合、それも否定してみてください。
些細な興味が、後々大きな情熱に育つこともあります。
やりたくないことを減らす
やりたいことを見つけるためには、まずやりたくないことに費やしている時間やエネルギーを減らす必要があります。
日常の中で、義務感でやっていることや好きではないけれど仕方なく続けていることを書き出してみましょう。
そこから、削れるものはないか考えていきましょう。苦手な作業を他の人に頼む、仕事の無駄を省く、効率化できることを見つけるなど、不要なストレスを減らすことで、心に余裕が生まれます。
その余裕が、新しい挑戦への扉を開くきっかけになります。
前向きな思考をしてみる
どうせ自分には無理だ、上手くいかないかもしれないというネガティブな思考は、やりたいことを見つける上での最大の敵です。
こうした思考を切り替えるためには、小さな成功体験を積むことが有効です。
やってみたら意外とできたという自信が生まれ、より大きな挑戦をする際の勇気になります。
やらないと後悔すると思うことを考える
「もし今これをやらなかったら、将来後悔するだろうか？」と自問自答してみましょう。
海外旅行に行きたいけれど時間がない、この資格を取るべきか迷っているといったケースでは、将来的に「あのとき行動していればよかった」と思う可能性が高いかもしれません。
この問いを日々の選択に取り入れることで、本当にやりたいことが見えてくることがあります。
【やりたいことがわからない】やりたいことを見つける方法
ここからは、やりたいことを見つけるためにどのような取り組みをしなければならないのかについて詳しく紹介します。
以下の5つの対策を入念に行えば、やりたいことが見つかる可能性は非常に高いです。
すべて取り組むことが理想ですが、もし時間がない、もしくは気乗りしないものがある場合は全部は行わなくても構わないため、ぜひ取り組んでみてください。
自己分析を徹底する
やりたいことを見つけるための最もおすすめの方法は自己分析を徹底的に行うことです。
自己分析をすることで、自分が何を大切にしているのか、どのような分野に興味があるのか、どのような働き方をしたいのかが明確になります。
就活の基本中の基本とも言える部分であるため、ここで自己分析を徹底的に行っておけば、後で志望動機や自己PR、ガクチカなどを作成する際にもスムーズですし「あの時しっかり自己分析してよかった」と思うことでしょう。
自己分析の第一歩は自分の価値観や強み・弱みを理解することです。
自分がどのような状況でやりがいを感じ、どのような環境でパフォーマンスを発揮できるのか、反対に、どのような状況ではやる気を失い、何を苦手としているのかについて考えてみましょう。
自己分析には自分史やモチベーショングラフ、ジョハリの窓など様々な方法があるため、自分に合うものからぜひ、取り組んでみてください。
企業・業界研究を深める
企業研究や業界研究を深めてみると、やりたいことが見つかるかもしれません。
日本には様々な業界や企業が存在しており、それぞれ求められるスキルや人物像は大きく異なります。
自分がどの業界に興味を持っているのか、また、自分のスキルや価値観がどの業界に、どれほど合致しているのかを深く理解すれば、やりたいことが見つかる可能性があります。
業界研究を進める上で大切なのは、各業界がどのような課題に直面しているのか、どのような人物を求めているのかについて意識することです。
入念に研究を行うことで「自分はここでなら、活躍できるかもしれない」と思いつく可能性があります。
「活躍できる」と感じるということは、モチベーションを感じる可能性も高いため「やりたい」ことを見つけられることでしょう。
譲れない条件を決める
自分の中で絶対に譲れない条件は何なのかについて考えてみることも大切です。
企業の選択基準を明確にすることで、どの企業が自分に合っているのかを絞り込み、効率的に就職活動を進めることができます。
この譲れない条件は「就活の軸」と言い換えることもできます。
ワークライフバランス、給料、成長機会、勤務地など、何が重要なのかを箇条書きにして順位付けしてみましょう。
自分が求める条件を整理することで、企業選びに迷うことなく、納得できる仕事を見つけ出せます。
また、企業選びの軸が明確になると、具体的に企業を絞り込めるようになり、その中で魅力を感じる企業が何かについて検討できます。
そして、その企業に「なぜ魅力を感じるのか」を深掘りすれば、自分がやりたいことも見えてくるはずです。
自分の将来像を考える
自分の将来像について想像してみて「どうなっていたいか」「どうなりたくないか」を考えるのも、やりたいことを見つけるためにおすすめの対策です。
自分が将来どのような仕事をしていきたいか、社会にどのような価値を提供していたいか、結婚はしたいのか・したくないのか、休みの日には何をしていたいのか、理想の年収はどのくらいか、などについて考えてみてください。
これにより、自分がやりたい仕事だけでなく、やりたくない仕事も明確になりますし、自分の将来像を叶えるためには、どのような条件の企業に入れば満足できるかも、判断できます。
100%、自分の思い通りにやりたいことを叶えられるとは限りませんが、自分の願う将来像に近づくためにどうすれば良いかを考えれば、現実的な就職の選択肢が見つかるはずです。
多様な価値観を知る
多様な価値観に触れてみるのも、やりたいことを見つけるためにおすすめの選択肢の1つです。
これまで触れてこなかったような文化や人々に触れてみることで、新しい価値観を見つけ、やりたいことが見つかるかもしれません。
多様な価値観に触れるためには、旅行が最もおすすめの選択肢です。
どうしても、家に閉じこもっているだけでは、地元を散歩するくらいでは、新しい価値観を得られる可能性は低いです。
しかし、地域ごと移動してしまえば、住んでいる人の雰囲気も違いますし、町並みも違います。
一度、普段の生活から離れて抽象化して、俯瞰的に見ることで、新たな価値観が自分の中に入ってきて、やりたいことが見つかるかもしれません。
【やりたいことがわからない】やりたいことを見つける思考
やりたいことがわからないという悩みを抱えることは、人生のさまざまな場面で訪れるものです。
しかし、この曖昧な状態は自己理解を深め、新たな可能性を見つける好機でもあります。
やりたいことを見つけるためには、内省を重ね、自分の内面と向き合う必要があります。
長所から探す
自分のやりたいことを見つけるための第一歩は、自分の長所に目を向けることです。
長所は、自分の得意なことや他人よりも自然にできることであり、それが多くの場合、やりたいことの土台になります。
物事を計画的に進めるのが得意な人は、プロジェクト管理やイベントの企画運営に魅力を感じることが多いです。
自分の長所に気づくためには、過去に成功した経験や、他人から感謝された瞬間を振り返ることが重要です。
過去に「もっと頼ってほしい」と言われたことがあるなら、それは信頼される資質の証かもしれません。
また、周囲の人に「自分の良いところ」を聞くことで、新たな視点が得られ、自分では気づかなかった強みが見えてくることもあります。
このように長所に注目することで、自分が心地よく取り組めることを見つけやすくなります。
過去経験を深ぼる
やりたいことを見つけるためには、自分の過去の経験を深く掘り下げることが不可欠です。
人生の中で「楽しかった」「充実していた」と感じた瞬間を思い出してみてください。
それが、学校の部活動での達成感であったり、友人との旅行での冒険であったり、仕事での成功体験であったりするかもしれません。
これらの記憶には、あなたの興味や価値観が凝縮されているのです。
また、家族や友人の相談に乗ることが好きだったなら、カウンセリングや教育といった対人支援の分野に向いているかもしれません。
過去の失敗や挫折も重要な手がかりです。
価値観を考える
価値観とは、自分が人生で何を重要視しているかを示す指針です。
やりたいことを見つけるには、この価値観を明確にすることが重要です。
また、創造性を発揮したい、自由な働き方をしたいという価値観を持つ人は、アートやフリーランスの道に魅力を感じることが多いです。
価値観を見つけるためには、自分にとって譲れないものや大切にしたいことを考え抜くことが必要です。
その背後には、あなたの価値観が隠れています。
目標人物を見つける
こんなふうになりたいと思える目標人物を見つけることは、やりたいことを具体化するための強力な方法です。
目標人物は、実際に身近にいる人でも、有名人や歴史上の人物、フィクションのキャラクターでも構いません。
その人の生き方、考え方、行動からインスピレーションを得ることで、自分の進むべき方向が見えてくることがあります。
また、逆境を乗り越えた人物の物語を知ることで、自分も挑戦してみようという気持ちが芽生えることがあります。
気が向くことを考え尽くす
やりたいことがわからないとき、多くの人は大きな目標や人生を変えるような何かを探そうとします。
しかし、やりたいことを見つけるきっかけは、意外と日常の些細な興味や気づきから生まれるものです。
気が向くこととは、意識せずとも心が自然と引き寄せられること。
自分の気が向くことに気づくには、日常生活の中で興味を持った瞬間や楽しいと感じた場面を丁寧に観察することが大切です。
料理動画を見ているとワクワクするという人は、実際に料理を学び、食に関連した仕事に活かせる可能性もあります。
ここで重要なのは、こんな些細なことは意味がないと自分の興味を過小評価しないことです。
どんなに小さなことでも、それがやりたいことを見つける出発点になる場合があります。
まずはその興味を徹底的に掘り下げてみてください。
誰の役に立ちたいかを考える
やりたいことを考えるとき、自分が何をしたいかという視点だけでなく、誰の役に立ちたいかを考えることも大切です。
人は誰かのために行動するときに、強いモチベーションを感じるものです。
役に立つという感覚は、自己実現と他者貢献が結びつくことで、より大きな満足感をもたらします。
一方で、子どもたちの笑顔が見たいという気持ちを大切にするなら、教育や保育、地域の子ども支援活動がやりがいのある道となるでしょう。
具体的にどのような人々にどんな形で貢献したいのかを考えることで、自分がどの分野でやりたいことを見つけられるかが明確になります。
自分の人生を豊かにすることを見つける
最終的に、やりたいことを考える際には、自分の人生を豊かにするものは何かを軸にすることが重要です。
豊かさの定義は人それぞれ異なりますが、ここでの豊かさとは、自分の価値観に合った充実感を得られることを指します。
人生を豊かにするためには、自分が何を大切にしているのかを明確にする必要があります。
さらに、豊かさを追求する過程では、具体的なビジョンを描くことが重要です。
将来どういう生活を送りたいのか、どんな人と関わりたいのか、どんな環境で過ごしたいのかを思い描き、そのビジョンを実現するために必要なアクションを逆算して考えてみましょう。
【やりたいことがわからない】やりたいことがわからない時の注意点
やりたいことがわからない状態は、焦りや不安を伴うことが多いです。
しかし、その状況で無理に答えを見つけようとすると、かえってプレッシャーが増し、自分の選択肢を狭めてしまうこともあります。
そこで、やりたいことを探す過程での注意点を押さえ、自分にとって最適な方法で進めることが大切です。
以下では、注意すべきポイントを具体的に解説します。
直感を無視しない
やりたいことを考える際、直感を軽視しがちな人も多いですが、直感は非常に重要な手がかりになります。
多くの場合、なぜかわからないけど惹かれると感じることには、自分の価値観や興味が潜んでいることがあります。
注意すべきは、直感を「そんなことで何が変わるのか」と否定しないことです。
直感は、自分が心から求めていることを知らせてくれる内なる声です。
理想を高くし過ぎない
やりたいことを考える際、多くの人がこれで人生を変えなければならない、一生続けられるものを見つけなければいけないと、理想を高く設定してしまいます。
しかし、これは大きなプレッシャーとなり、逆に行動を阻害する原因になりかねません。
やりたいことは、一つに決める必要はありませんし、必ずしも壮大な目標である必要もありません。
最初から完璧な答えを求めるのではなく、今やってみたいことを気軽に始めることが大切です。
理想を高く設定し過ぎず、小さな目標から一歩ずつ進むことで、やりたいことを自然に見つけられるようになります。
やりたいことを必ずしも仕事にする必要はない
やりたいこと＝仕事という固定観念を持つ人が多いですが、やりたいことは必ずしも仕事にする必要はありません。
むしろ、趣味や副業、ボランティア活動としてやりたいことを楽しむ方が、自由度が高く、自分らしくいられることもあります。
絵を描くのが好きな人が、プロのアーティストになることだけを目指すのではなく、趣味として続けることで満足感を得られることもあります。
仕事にする場合は、収入や安定性といった現実的な要素を考慮しなければならず、プレッシャーや制約が増えることもあります。
まとめ
やりたいことがわからないと感じるとき、重要なのは焦らず、自分に合った方法で少しずつ探していくことです。
直感を信じ、小さな興味を大切にすることで、新しい扉が開くことがあります。
また、理想を高く持ちすぎず、日常生活の中で無理なく取り組めることから始めることが、やりたいことを見つける近道です。
そして、やりたいことは必ずしも仕事に結びつける必要はなく、趣味やライフスタイルの一部として取り入れることでも、充実感を得られるものです。
最も大切なのは、「やりたいことがわからない状態も一つのプロセスだ」と受け入れることです。
自分自身を追い詰めるのではなく、探す過程そのものを楽しむ気持ちを持つことで、自然と自分に合ったやりたいことが見えてくるでしょう。
人生は長いです。今日一日だけで答えを見つける必要はありません。一歩ずつ進みながら、やりたいことを育てていってください。
