大学3年が参加すべきインターンは？時期、参加社数、行かないと不利になるのかまで徹底解説！

大学3年生、インターン不参加は就活に不利になる？

大学3年生の皆さんの中には、「インターンに参加しないと就活に不利になるのではないか」という不安を抱えている人もいるかもしれません。

結論から言うと、インターンに不参加でも就活が必ず不利になるわけではありませんが、参加することで得られるメリットが多いのも事実です。

インターンは、企業や業界への理解を深め、自身の適性を見極める貴重な機会となります。

また、選考におけるアピール材料を得ることも可能です。

しかし、インターンに参加しなかったとしても、他の方法で自己分析や企業研究を徹底し、自身の強みや学びを明確に伝えることができれば、十分に内定を勝ち取ることは可能です。

数字で見る大学3年生のインターン参加状況

就職みらい研究所の「就職プロセス調査（2025年卒）」によると、2024年2月1日時点での大学生（大学院生除く）のインターンシップ参加率は86.3%に上っています。

これは、多くの学生がインターンシップに参加していることを示す数字です。

このデータから、インターンシップが学生の就職活動において一般的な活動となっていることが伺えます。

しかし、この数字はあくまで全体の傾向であり、参加していない学生も一定数存在します。

インターンシップに参加することが「当たり前」という風潮がある一方で、参加しなかったからといって、すぐに選考で不利になるわけではありません。

重要なのは、インターンシップに参加する目的を明確にし、自身のキャリア形成にどのように役立てるかを考えることです。

インターン参加で得られるメリット

インターンシップに参加することで、就職活動を有利に進めるための多くのメリットを得られます。

まず、企業や業界への理解を深めることができます。

実際に職場の雰囲気を肌で感じ、社員の方々と交流することで、企業ホームページやパンフレットだけでは得られない生の情報に触れられます。

これにより、入社後のミスマッチを防ぎ、本当に自分に合った企業を見つける手助けとなるでしょう。

次に、自身のスキルアップに繋がる点も大きなメリットです。

インターンシップを通して、実務経験を積んだり、社員の方からフィードバックをもらったりすることで、自身の強みや弱みを把握し、社会で通用する能力を磨くことができます。

さらに、選考で有利にな​る可能性もあります。

企業によっては、インターンシップ参加者限定の早期選考を実施したり、優遇措置を設けたりする場合があります。

インターンに行かないメリット

インターンシップに参加しないことにも、メリットは存在します。

まず、時間に余裕が生まれるため、自己分析や企業研究にじっくりと時間をかけられる点が挙げられます。

インターンシップに参加すると、準備や移動、本番で多くの時間を要するため、その分、他の就職活動に割ける時間が減ってしまいます。

インターンに参加しない場合は、その時間を活用して、自身の興味関心や強み、将来のキャリアプランについて深く考えることができます。

また、幅広い業界や企業について情報収集を行い、本当に自分に合った企業を見つけるための視野を広げられます。

次に、学業やプライベートな活動に集中できることもメリットです。

大学の授業や研究、ゼミ活動、あるいはアルバイトやサークル活動など、学生の本分である学業や、自身の成長に繋がる様々な活動に時間を費やすことができます。

これらの経験も、就職活動における貴重なアピール材料となり得ます。

例えば、アルバイト経験は「結論を先に書く」「アルバイトを始めたきっかけを書く」「アルバイトのエピソードを書く」「成果を書く」「アルバイトから学んだことを書く」という構成で効果的にアピールできますし 、学業での成果も同様にアピール可能です。

大学3年が参加すべきインターンは？

大学3年生にとって、インターンシップは自身のキャリアを具体的に考える上で非常に重要な機会です。

どのようなインターンシップに参加すべきかは、皆さんの目的や状況によって異なります。

短期インターンシップは、手軽に参加でき、複数の企業や業界に触れる良い機会となります。

一方、長期インターンシップは、より深い実務経験を積むことができ、自身の適性や興味をじっくりと見極めるのに役立ちます。

また、体験型ワークショップのように、特定のスキルを試したり、グループディスカッションを通じて問題解決能力を養ったりする形式のインターンシップもあります。

自分の学びたいこと、将来の目標に合わせて、最適なインターンシップを選ぶことが大切です。

短期インターン

短期インターンシップは、一般的に1日から1週間程度の期間で行われるインターンシップを指します。

企業の事業内容や業界について概略的に理解を深めたい学生や、複数の企業を比較検討したい学生にとって、非常に参加しやすい形式と言えるでしょう。

短期間で企業の雰囲気や業務の一部に触れることができるため、興味のある業界や企業がまだ明確でない段階の学生にもおすすめです。

また、多くの企業が開催しているため、多様な選択肢の中から自分に合ったものを見つけやすいというメリットもあります。

1Dayインターンシップでできること

1Dayインターンシップは、その名の通り1日で完結するタイプのインターンシップです。

企業説明会とグループワークを組み合わせた形式が多く、企業や業界の全体像を短時間で把握するのに適しています。

社員の方と直接話す機会が設けられていることもあり、企業文化や働く人の雰囲気を知る良い機会になります。

また、実際の業務を模したワークを通して、仕事内容の一部を体験したり、チームで協力して課題に取り組むことで、自身の強みや弱みを客観的に把握するきっかけにもなります。

3daysワークショップでできること

3daysワークショップは、通常3日間にわたって行われるインターンシップで、より実践的な内容に踏み込むことができます。

単なる企業説明に留まらず、実際のビジネス課題に取り組むグループワークや、企画立案、プレゼンテーションなど、より具体的な業務を体験できるのが特徴です。

社員の方からのフィードバックを直接もらえる機会も多く、自身のスキルアップに繋がる貴重な学びを得られるでしょう。

1weekインターンシップでできること

1weekインターンシップは、およそ1週間という期間をかけて行われるインターンシップです。

この期間を通じて、企業への理解をさらに深め、より実践的な業務に携わる機会が増えます。

実際のプロジェクトに参加したり、社員の方の業務に同行したりするなど、職場のリアルな雰囲気を体験できるのが大きな特徴です。

特定の職種や業務内容について深く掘り下げて学びたい学生や、将来のキャリアプランを具体的に描きたい学生にとって、非常に有意義な経験となるでしょう。

長期インターン

長期インターンシップは、数週間から数ヶ月、あるいは半年以上にわたって企業で実務経験を積むインターンシップです。

単なる見学や体験に留まらず、社員の一員として実際の業務に深く関わることができ、より実践的なスキルや知識を習得できます。

例えば、営業、マーケティング、エンジニア、ライターなど、多岐にわたる職種で募集されており、自身の専門性を高めたい学生や、将来就きたい職種が明確な学生に特におすすめです。

給与が支払われるケースも多く、アルバイト感覚で働くことができるのも魅力の一つです。

長期的に企業で働く経験は、自己成長に大きく貢献するだけでなく、就職活動において強力なアピールポイントとなるでしょう。

体験型ワークショップ

体験型ワークショップは、座学だけでなく、参加者が能動的に手を動かし、考えることを促す形式のインターンシップです。

企業が抱える課題解決のためのグループワークや、新サービスの企画立案、プログラミング演習など、実践的なテーマが設けられることが多いです。

特定のスキルや知識を試したい学生や、チームで協力しながら問題解決に取り組む力を養いたい学生に適しています。

企業によっては、社員がメンターとして参加し、具体的なアドバイスやフィードバックを提供してくれるため、自身の能力を客観的に評価し、改善点を見つける良い機会となります。

その他の注目すべきインターンシップ

上記以外にも、ユニークな形式のインターンシップが存在します。

例えば、特定地域の社会課題解決を目指す「地域密着型インターンシップ」や、NPO法人やNGOで社会貢献活動を行う「ソーシャルインターンシップ」などがあります。

また、海外で異文化の中で働く経験ができる「海外インターンシップ」も、グローバルな視点や多様な価値観を身につけたい学生にとって魅力的な選択肢です。

大学3年生のインターンシップの実施はいつ頃？

大学3年生にとって、インターンシップは就職活動を本格的に意識し始める時期に重要な意味を持ちます。

インターンシップの実施時期は、大きく分けて夏、秋冬、そして通年開催の3つの時期に分類されます。

それぞれの時期で特徴が異なり、学生は自身の目的やスケジュールに合わせて参加時期を検討することが大切です。

早期に情報を収集し、計画的にインターンシップに参加することで、就職活動を有利に進めることができるでしょう。

夏：サマーインターン概要と実施時期の目安を解説

サマーインターンは、その名の通り夏休み期間中に実施されるインターンシップを指します。

多くの企業がこの時期にインターンシップを実施するため、最も多くの機会に恵まれる時期と言えます。

実施期間は1日から数週間と企業によって様々ですが、早期から企業や業界について知りたい学生にとっては、この時期のインターンシップ参加が非常に有効です。

秋冬：秋・冬インターン概要と実施時期の目安を解説

秋・冬インターンは、大学の授業期間中や冬休み期間中に実施されるインターンシップです。

サマーインターンに比べて期間が短いものや、より実践的な内容のものが増える傾向があります。

夏に参加できなかった学生や、さらに興味のある業界や企業を絞り込みたい学生にとって、この時期のインターンシップは貴重な機会となります。

年中：通年開催のインターン概要と実施時期の目安を解説

通年開催のインターンシップは、特定の時期に限定されず、年間を通して実施されているインターンシップを指します。

主にベンチャー企業やスタートアップ企業で多く見られ、実践的な業務に長期的に携わる機会が提供されることが多いです。

学業との両立が求められますが、より深い実務経験を積みたい学生や、自身のスキルを磨きたい学生にとっては最適な選択肢となります。

大学3年生のインターン探しの開始時期

大学3年生のインターンシップ探しは、早期に始めることが非常に重要です。

インターンシップは募集開始から応募締め切りまでが比較的短期間であることや、人気の企業や職種ではすぐに募集が終了してしまうことがあるためです。

特にサマーインターンは、多くの学生が参加を検討するため、情報収集を早めに行い、余裕を持って準備を進める必要があります。

大学のキャリアセンターや就職情報サイト、企業の採用ページなどを定期的にチェックし、興味のあるインターンシップを見つけたら、すぐに詳細を確認し、応募に必要な書類の準備や対策に取り掛かるようにしましょう。

大学3年生のインターン参加数はどれくらい？

大学3年生がインターンシップにどれくらい参加しているのかは、就職活動を進める上で気になるポイントの一つでしょう。

インターンシップの参加数は学生によって様々ですが、平均的なデータから傾向を把握し、自身の活動の参考にすることが可能です。

ただし、参加数が多ければ良いというものではなく、それぞれのインターンシップから何を学び、どう活かすかが重要になります。

インターン平均参加社数

就職みらい研究所の「就職プロセス調査（2025年卒）」によると、2024年2月1日時点での大学生（大学院生除く）のインターンシップ参加率は86.3%に上っています。

このデータは、多くの学生がインターンシップに参加していることを示していますが、具体的な平均参加社数については言及されていません。

しかし、この高い参加率から、複数のインターンシップに参加している学生も少なくないことが推測できます。

学生が多様な業界や企業に触れ、自身の興味や適性を見極めようとしている傾向が伺えるでしょう。

インターンに多く参加するメリット・デメリット

インターンシップに多く参加することには、メリットとデメリットの両方があります。

メリットとしては、より多くの企業や業界に触れることで、自身の視野を広げ、本当に興味を持てる分野や職種を見つけやすくなる点が挙げられます。

様々な企業文化や働き方を体験することで、入社後のミスマッチを防ぐことにも繋がるでしょう。

また、多くのインターンシップに参加することで、エントリーシートや面接で話せるエピソードが増え、自身の強みや学びを多角的にアピールできるようになります。

一方、デメリットとしては、多くのインターンシップに参加しようとすることで、時間的な負担が大きくなる点が挙げられます。

学業やプライベートな時間を削ってインターンシップに参加することになるため、体力的・精神的な負担が増える可能性もあります。

インターン参加組の大学3年生が今すぐ取り組むべき準備ステップ

インターンシップへの参加を検討している大学3年生は、早めに準備に取り掛かることが成功の鍵となります。

情報収集から応募、そして本番への対策まで、計画的に進めることで、希望するインターンシップへの参加機会を増やし、有意義な経験を得ることができるでしょう。

志望企業の採用サイトをくまなくチェックする

インターンシップを探す上で、まず最初に取り組むべきは、自身の志望する企業の採用サイトをくまなくチェックすることです。

多くの企業は、インターンシップの募集情報を自社の採用サイトに掲載しています。

企業の採用サイトでは、インターンシップのプログラム内容、募集要項、応募期間、選考フローなどが詳しく記載されているため、いち早く正確な情報を得ることができます。

特に、人気企業や早期に募集が締め切られる企業の場合、採用サイトを定期的に確認することが重要です。

インターン募集サイトを活用する

志望企業が明確でない場合や、より多くのインターンシップ情報を効率的に集めたい場合は、インターン募集サイトを活用するのが効果的です。

大手就職情報サイトが運営するインターンシップ特集ページや、インターンシップ専門の募集サイトには、多種多様な企業のインターンシップ情報が集約されています。

業界や職種、開催期間、勤務地などの条件で絞り込み検索ができるため、自身の希望に合ったインターンシップを効率的に見つけることができます。

また、サイトによっては、エントリーシートの書き方や面接対策など、就職活動に役立つコンテンツが提供されている場合もあるため、積極的に活用してみましょう。

大学のキャリアセンターをフル活用する

大学のキャリアセンターは、学生の就職活動をサポートするための様々なサービスを提供しています。

インターンシップに関する情報提供もその一つであり、大学に届く企業のインターンシップ募集情報や、OB・OGの体験談などを得ることができます。

また、キャリアセンターの職員に相談することで、自身の興味や適性に合ったインターンシップの選び方や、エントリーシートの添削、面接対策など、個別のサポートを受けることも可能です。

インターンに行かない大学3年生が就活成功のためのやるべきこと

大学3年生でインターンシップに参加しない選択をしたとしても、就職活動を成功させる道は十分にあります。

インターンシップに参加しなかった時間を有効活用し、自己分析や企業研究、早期選考への準備を徹底することで、インターン参加組に負けない力をつけることができます。

大切なのは、自身の状況を理解し、戦略的に行動することです。

徹底的な自己分析で強みを発見する

大学3年生でインターンシップに行かない場合、徹底的な自己分析を行うことが非常に重要です。

自己分析は、自身の強みや弱み、興味、価値観、将来の目標などを深く理解するプロセスです。

これにより、どのような仕事や企業が自分に合っているのかを明確にできます。

例えば、アルバイト経験を通じて培った「コミュニケーション能力」や「問題解決力」、あるいは学業やサークル活動で身につけたスキルなど、自身の過去の経験を振り返り、具体的にどのような能力や資質があるのかを言語化しましょう。

自己分析を深めることで、エントリーシートや面接で説得力のあるアピールができるようになります。

早期選考情報をキャッチしてエントリーする

インターンシップに参加しない大学3年生にとって、早期選考情報をいち早くキャッチし、積極的にエントリーすることは非常に有効な戦略です。

多くの企業が、インターンシップ参加者以外にも、早期に選考を実施する場合があります。

これらの早期選考は、通常の選考よりも前に実施されるため、内定獲得のチャンスを広げることができます。

企業の採用サイトや就職情報サイト、大学のキャリアセンターなどをこまめにチェックし、早期選考の情報を逃さないようにしましょう。

また、早期選考は、企業によってはインターンシップへの参加が必須でない場合も多いため、インターンに参加しなかった学生でも十分にチャンスがあります。

情報収集を怠らず、興味のある企業には積極的にアプローチすることで、自身の就職活動を有利に進められます。

業界研究で本命業界・企業を見極める

インターンシップに参加しない大学3年生は、その分、業界研究に時間をかけ、自身の本命となる業界や企業を徹底的に見極めることが重要です。

インターンシップを通じて得られる現場の情報を補完するために、書籍やWebサイト、企業説明会などを活用し、様々な業界や企業のビジネスモデル、動向、将来性などを深く理解しましょう。

業界研究を深めることで、自身の興味や適性に合致する業界や企業を絞り込むことができ、効率的に就職活動を進められます。

また、企業が求める人物像や能力について理解を深めることで、自己PRや志望動機をより具体的に、説得力のあるものにすることができます。

まとめ

大学3年生にとってインターンシップは就職活動の重要な要素ですが、不参加でも成功は可能です。

インターン参加率は86.3%と高いものの 、参加しなかった場合は自己分析や企業研究を徹底し、自身の強みや学びを明確に伝えることが重要です。

早期選考情報を活用し、業界研究を深めることで、インターン参加組に負けない就活を進められます。

インターンはあくまで選択肢の一つであり、自身の目標に合わせた戦略的な行動が内定獲得の鍵となります。